Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Ein Angebot der VHS Cuxhaven

Yoga Nidra - auch als "yogischer Schlaf" bezeichnet - ist eine besondere Form der Tiefenentspannung. Diese besondere Form des Yoga ist für alle Menschen, jeden Alters und körperlicher Konstitution zugänglich. Die Teilnehmenden werden von der Lehrenden mit Hilfe der Stimme und der Achtsamkeit des Teilnehmenden selbst in eine tiefe Entspannung geleitet. Yoga Nidra bietet viele Möglichkeiten. Zum Einen können die Teilnehmenden neue Energie schöpfen, Auswirkungen von Stress (Bluthochdruck und Schlafstörungen) können gelindert werden, aber Yoga Nidra ist auch ein bewährtes Mittel, sich selbst neu zu erfahren und sich dem Unterbewussten zu öffnen.
Eine Yoga Nidra Praxis dauert ca. 25 Minuten. Die Teilnehmenden werden anschließend eingeladen, das Erlebte in einem vorbereiteten Journal niederzuschreiben oder auch zu malen. Das Journal ist eine Option und kann frei gewählt werden.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung.
Kosten in Höhe von 3,00 Euro für ein vorbereitetes Notizbuch/Journal für Ideen und Kreatives sind bitte im Kurs direkt an die Dozentin zu zahlen.
 
vorherige Anmeldung unter VHS der Stadt Cuxhaven, Abendrothstr. 16, 27474 Cuxhaven, Tel.: 04721 – 70070950, E-Mail: vhs@cuxhaven.de