Sie benötigen eine Gehhilfe, um sich fortzubewegen? Eine Operation steht an und Sie möchten den Körper auf die zukünftige Belastung bestmöglich vorbereiten? Bedingt durch die teilweise unausgeglichene oder ungewohnte Belastung bauen sich Verspannungen und Schmerzen auf. Das muss nicht sein!
Maximal 10 Minuten Training mit leichten Übungen reichen aus, um:
- unterstützende Muskulatur aufzubauen und zu erhalten
- Bänder und Sehnen sanft zu dehnen
- Gangbild zu optimieren
- die Körperhaltung und -spannung aufrecht zu erhalten
- die Sturzgefahr zu verringern
Alle Teilnehmenden erarbeitet sich individuelle Übungen (stehend, sitzend),
1 - 2 x die Woche oder täglichen Training, für:
- Arme
- Schulter- und Nackenbereich
- Rücken und Bauch
- Beine und Gesäß
Für jedermann (Jüngere, Ältere, Anfänger, Fortgeschrittene etc.)
Bitte mitbringen: Gehhilfen, kleine Wasserflasche, Block und 2 farbige Stifte.
vorherige Anmeldung unter VHS der Stadt Cuxhaven, Abendrothstr. 16, 27474 Cuxhaven, Tel.: 04721 – 70070950, E-Mail: vhs@cuxhaven.de
Sie benötigen eine Gehhilfe, um sich fortzubewegen? Eine Operation steht an und Sie möchten den Körper auf die zukünftige Belastung bestmöglich vorbereiten? Bedingt durch die teilweise unausgeglichene oder ungewohnte Belastung bauen sich Verspannungen und Schmerzen auf. Das muss nicht sein!Maximal 10 Minuten Training mit leichten Übungen reichen aus, um:
- unterstützende Muskulatur aufzubauen und zu erhalten
- Bänder und Sehnen sanft zu dehnen
- Gangbild zu optimieren
- die Körperhaltung und -spannung aufrecht zu erhalten
- die Sturzgefahr zu verringern
Alle Teilnehmenden erarbeitet sich individuelle Übungen (stehend, sitzend),
1 - 2 x die Woche oder täglichen Training, für:
- Arme
- Schulter- und Nackenbereich
- Rücken und Bauch
- Beine und Gesäß
Für jedermann (Jüngere, Ältere, Anfänger, Fortgeschrittene etc.)
Bitte mitbringen: Gehhilfen, kleine Wasserflasche, Block und 2 farbige Stifte.
vorherige Anmeldung unter VHS der Stadt Cuxhaven, Abendrothstr. 16, 27474 Cuxhaven, Tel.: 04721 – 70070950, E-Mail: vhs@cuxhaven.de
Maximal 10 Minuten Training mit leichten Übungen reichen aus, um:
- unterstützende Muskulatur aufzubauen und zu erhalten
- Bänder und Sehnen sanft zu dehnen
- Gangbild zu optimieren
- die Körperhaltung und -spannung aufrecht zu erhalten
- die Sturzgefahr zu verringern
Alle Teilnehmenden erarbeitet sich individuelle Übungen (stehend, sitzend),
1 - 2 x die Woche oder täglichen Training, für:
- Arme
- Schulter- und Nackenbereich
- Rücken und Bauch
- Beine und Gesäß
Für jedermann (Jüngere, Ältere, Anfänger, Fortgeschrittene etc.)
Bitte mitbringen: Gehhilfen, kleine Wasserflasche, Block und 2 farbige Stifte.
vorherige Anmeldung unter VHS der Stadt Cuxhaven, Abendrothstr. 16, 27474 Cuxhaven, Tel.: 04721 – 70070950, E-Mail: vhs@cuxhaven.de