--- title: "Beweglichkeitstraining am Meer Cuxhaven | 14.–16.08.2026" url: "https://www.nordseeheilbad-cuxhaven.de/terminal/v/thalassozentrum-ahoi/praeventionsangebot" description: "Zertifizierter Präventionskurs in Cuxhaven vom 14.–16.08.2026: Beweglichkeitstraining am Meer mit Krankenkassenzuschuss nach § 20 SGB V." language: "de" breadcrumb: "Root > Startseite > Thalassozentrum ahoi! > Präventionsangebot" --- Präventionskurs am Meer in Cuxhaven Dein Präventionskurs ==================== für Beweglichkeit, Achtsamkeit und innere Balance Der Blick geht über das Wattenmeer, der Körper kommt in Bewegung, der Kopf wird klar. Im Nordsee- und Thalassoheilbad Cuxhaven trainierst du dort, wo Weite, Rhythmus und Natur den Takt vorgeben. Zwischen Strand und Thalassozentrum ahoi! verbindest du gezielte Bewegung mit bewusster Wahrnehmung. Das Beweglichkeitstraining am Meer ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs (anerkannt nach § 20 SGB V), der Thalasso-Impulse mit Mobilisation, Koordination und Atemarbeit kombiniert. **So hilft dir das Beweglichkeitstraining** Du stärkst deine Haltung, verbesserst deine Körperwahrnehmung und entwickelst Strategien, die sich direkt in deinen Alltag übertragen lassen – ruhig, klar und ohne Leistungsdruck. Pilates im Thalassozentrum ahoi! Anmeldung TelefonE-MailVor Ort04721 - 404-509kzd@tourismus.cuxhaven.dedirekt im Kur- und Spa-Bereich des Thalassozentrums ahoi! Ganzheitliches Training zwischen Kursraum und Strand ----------------------------------------------------- Der Kurs verbindet **sanfte Bewegung**, **Achtsamkeit** und **Stressmanagement** mit der natürlichen Umgebung des Meeres. Du arbeitest bewusst mit Mobilisation, Koordination, Atemübungen und Körperwahrnehmung. Ziel ist es, deine innere Balance zu stärken, dein Wohlbefinden zu steigern und dir neue Energie für den Alltag mitzugeben. Alle Einheiten sind aufeinander aufgebaut und methodisch klar strukturiert. - Strand-Yoga am Wattenmeer – Cuxhaven Duhnen - Yoga-Pose Baum am Strand – Duhnen Wellness - Meditationssitz am Meer – Yoga Strand Duhnen - Yoga-Sonnengruß am Watt – Nordsee-Wellness Programmablauf im Detail Freitag, den 14. August 2026 UhrzeitProgrammpunkt13:00 – 14:30 UhrBegrüßung im Thalassozentrum ahoi! mit Einführung in Thalasso und Ausgabe des Selbstevaluationsbogens.15:00 – 15:45 UhrErste Kurseinheit im Kursraum: Mobilisation und Körperwahrnehmung mit Fokus auf eine gesunde Haltung.15:45 – 16:30 UhrZweite Kurseinheit direkt im Anschluss: Koordinationstraining am Strand. Diese Einheit findet draußen statt und ergänzt die vorherige Kurseinheit gezielt. Samstag, 15. August 2026 Alle Kurseinheiten finden am Strand statt. Bei schlechtem Wetter wird im Kursraum im Fitnessbereich des Thalassozentrums ahoi! trainiert. Bitte bringe folgendes mit: Handtuch, wetterfeste, bequeme, sportliche Kleidung, je ein Paar Turnschuhe für drinnen und draußen, Duschsachen, Verpflegung und Getränke. UhrzeitProgrammpunkt09:30 – 10:15 UhrDritte Kurseinheit: „Bewegt in den Tag“ mit Mobilisations- und Atemübungen am Strand. Treffpunkt ist der Kursraum, persönliche Gegenstände können dort abgelegt werden. Für die folgende Einheit wird ein Handtuch oder eine Matte benötigt.10:15 – 11:00 UhrVierte Kurseinheit: Verbesserung der Körperwahrnehmung am Meer. Durchführung ebenfalls draußen am Strand.11:00 – 11:15 UhrPause.11:30 – 12:15 UhrFünfte Kurseinheit: „Move your body“. Bewegungseinheit am Strand. Bitte Handtuch oder Matte mitbringen, bei Bedarf auch Mütze und Handschuhe.12:15 – 13:00 UhrSechste Kurseinheit: Übungen zur Steigerung von Mobilität, Koordination und Körperwahrnehmung. Auch diese Einheit findet draußen am Strand statt. Sonntag, 16. August 2026 UhrzeitProgrammpunkt09:30 – 10:15 UhrSiebte Kurseinheit im Kursraum: gezieltes Faszientraining, um die Faszien in Bewegung zu bringen. Treffpunkt ist der Kursraum.10:15 – 11:00 UhrAchte Kurseinheit direkt im Anschluss: Reflexion der erlernten Übungen als Zirkeltraining inklusive Hausaufgabenprogramm zu Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung.11:00 – 11:30 UhrPause.11:30 – 12:00 UhrAusgabe des Selbstevaluationsbogens mit Erklärung und gemeinsamer Abschluss des Kurses. Fakten auf einen Blick - **Termin:** Freitag, 14. August bis Sonntag, 16. August 2026 - **Dauer:** 3 Tage mit insgesamt 8 Unterrichtseinheiten - **Präventionskurs:** anerkannt nach § 20 SGB V (gesetzlich geregelte Präventionsleistung) - **Kurs-ID:** KU-BE-5HKJNW - **Kosten:** 99,00 EUR *(Bezahlung im Kur- und Spa-Bereich des Thalassozentrums ahoi!, ohne Übernachtung, Anreise, Verpflegung, Gästebeitrag etc.)* - **Krankenkassenzuschuss:** Die Kurskosten werden von den Krankenkassen in der Regel zu **75 bis 100 Prozent** gemäß § 20 SGB V erstattet. Bitte kläre die genaue Erstattung vor Kursbeginn direkt mit deiner Krankenversicherung. - **Maximale Teilnehmendenzahl:** 12 Personen Beweglichkeitstraining das bringt es dir - **Mehr Beweglichkeit im Alltag** Durch gezielte Mobilisations- und Koordinationsübungen verbesserst du deine Bewegungsabläufe spürbar – beim Gehen, Sitzen und Aufstehen. - **Ein geschärftes Körpergefühl** Du lernst, Haltung, Spannung und Bewegung bewusster wahrzunehmen und Fehlbelastungen früh zu erkennen. - **Praktische Übungen für zu Hause** Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass du die Übungen eigenständig weiterführen kannst – ohne Geräte, ohne Aufwand. - **Mehr Ruhe durch Atem- und Achtsamkeitsarbeit** Atemübungen und Achtsamkeitstechniken unterstützen dich dabei, Stress gezielt zu regulieren und mental klarer zu werden. - **Sicherheit durch Struktur und kleine Gruppe** Der Kurs ist klar gegliedert, fachlich fundiert und auf maximal 12 Teilnehmende begrenzt – für konzentriertes, persönliches Arbeiten. - **Finanzieller Vorteil durch Krankenkassenzuschuss** Als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V wird der Kurspreis in der Regel zu 75–100 % von deiner Krankenkasse erstattet. Antworten zum Präventionskurs - Was ist das Beweglichkeitstraining am Meer in Cuxhaven?Das Beweglichkeitstraining am Meer ist ein **krankenkassenzertifizierter Präventionskurs** nach § 20 SGB V. Über drei Tage verbindest du Mobilisation, Koordination, Atemübungen und Achtsamkeit mit Trainingseinheiten im Kursraum und am Strand. - Für wen ist der Präventionskurs geeignet?Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre Körperwahrnehmung schärfen und bewusster mit Stress umgehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind sanft, strukturiert und alltagstauglich. - Wann findet der Präventionskurs statt?Der Präventionskurs findet von **Freitag, 14. August bis Sonntag, 16. August 2026** statt. In dieser Zeit absolvierst du insgesamt **acht Unterrichtseinheiten**. - Wo finden die Kurseinheiten statt?Die Kurseinheiten finden im **Thalassozentrum ahoi!** sowie am **Strand von Cuxhaven** statt. Bei schlechtem Wetter werden die Einheiten im Kursraum im Fitnessbereich des Thalassozentrums ahoi! durchgeführt. - Welche Inhalte werden im Kurs vermittelt?Der Kurs umfasst Mobilisation, Koordination, Körperwahrnehmung, Atemübungen, Achtsamkeit und gezieltes Faszientraining. Zusätzlich reflektierst du die Inhalte und erhältst ein Hausaufgabenprogramm zur eigenständigen Weiterführung. - Wie hoch sind die Kosten für den Präventionskurs?Die Teilnahme kostet **99,00 EUR**. Die Bezahlung erfolgt im Kur- und Spa-Bereich des Thalassozentrums ahoi!. Übernachtung, Anreise, Verpflegung und Gästebeitrag sind nicht enthalten. - Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?Ja. Die Kurskosten werden von den Krankenkassen in der Regel **zwischen 75 und 100 Prozent** gemäß § 20 SGB V erstattet. Bitte kläre die genaue Erstattung vor Kursbeginn direkt mit deiner Krankenversicherung. - Wie viele Personen nehmen am Kurs teil?Die maximale Teilnehmendenzahl beträgt **12 Personen**. Dadurch bleibt ausreichend Raum für individuelle Betreuung und konzentriertes Arbeiten. - Was musst du zum Kurs mitbringen?An allen drei Tagen benötigst du ein Handtuch, wetterfeste, bequeme, sportliche Kleidung, je ein Paar Turnschuhe für drinnen und draußen, Duschsachen sowie eigene Verpflegung und Getränke.